九紫翔:科学施灸护健康艾灸作为传统中医疗法,能温通经络、散寒祛湿,但需遵循科学方法,避开误区才能发挥功效、规避风险。无论家用艾灸还是专业调理,以下注意事项都需牢记,让养生更安全高效。施灸前需辨清体质,并非人人适宜。艾灸性温,适合虚寒体质人群,如手脚冰凉、经期痛经、畏寒怕冷者;阴虚火旺者(易口干、盗汗、长痘)、湿热体质者不宜艾灸,否则会加重症状。孕妇需避开腹部、腰骶部穴位,婴幼儿皮肤娇嫩,需在专业医师指导下进行,避免烫伤。皮肤有破损、溃疡、过敏或炎症者,需暂停艾灸。施灸过程把控细节,规避安全隐患。艾灸时距离皮肤3-5厘米,以局部温热、无灼痛感为宜,避免长时间固定在同一穴位,防止烫伤。室内需保持通风,避免艾烟浓度过高刺激呼吸道,但要避开冷风直吹,防止受凉。单次艾灸时长根据穴位和体质调整,一般15